El agua es un elemento vital para el correcto funcionamiento de las funciones del cuerpo humano por ello es necesario tomar líquidos diariamente para el funcionamiento de los órganos, las células y compensar la péridida de agua del cuerpo.
Para que esto sea posible es necesario ingerir al menos dos litros de agua por día, para los adultos. Los niños, hasta los 12 años deben ingerir al menos un litro de agua por día.
Los beneficios de tomar 2 litros de agua por día son:
- Hidrata y mantiene una piel sana sin barritos y más lumiosa.
- Optimiza la función de los riñones que filtran las toxinas de la sangre gracias al agua.
- Hidrata los intestinos regularizando su funcionamiento y evitando el estreñimiento.
- Regula la temperatura del cuerpo especialmente en verano.
- Facilita la digestión.
- Ayuda a controlar el hambre. Se debe tomar un vaso grande antes de las comidas.
- Expulsa las sustancias tóxicas del organismo reduciendo las probabilidades de padecer cáncer
- Hidrata las mucosas nasales, garganta, bronquios y pulmones que están compuestos en n 80% por agua.
- Ayuda a la coagulación de la sangre, evitando dolencias y coágulos que se forman cuando la sangre está muy espesa.
- Ayuda a acelerar el metabolismo quemando grasas lo que se traduce en una pérdida de peso.
- Lubrica los músculos y reduce los síntomas de artrosis y reumatismo.
- Mejora el sistema inmunológico en general previniendo gripes, resfríos y otras enfermedades.
- Mejora la circulación de la sangre, por lo tanto ayuda a prevenir la celulitis y las várices.