Las personas que tienen buena salud emocional son conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Ellos han aprendido maneras saludables de lidiar con el estrés y los problemas que son una parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones sanas.
Sin embargo, muchas cosas que suceden en su vida y que pueden perturbar su salud emocional y dar lugar a fuertes sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad. Estas cosas incluyen:
Ser despedido de su trabajo
Tener un hijo salir o volver a casa
Tratar con la muerte de un ser querido
Divorciarse o casados
El sufrimiento de una enfermedad o una lesión
Conseguir un ascenso en el trabajo
Experimentar problemas de dinero
Trasladarse a un nuevo hogar
Tener un bebé
Los buenos cambios pueden ser tan estresantes como los malos cambios.
¿Cómo pueden mis emociones en la salud?
Su cuerpo responde a la manera de pensar, sentir y actuar. Este es un tipo de “conexión mente / cuerpo.” Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo reacciona de una manera que le puede decir que algo no está bien. Por ejemplo, la presión arterial alta o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tales como la muerte de un ser querido. Los siguientes factores pueden ser signos físicos que su salud emocional está fuera de balance:
Dolor de espalda
Cambios en el apetito
Dolor de pecho
Estreñimiento o diarrea
Boca seca
Cansancio extremo
dolor y malestar general
Los dolores de cabeza
Alta presion sanguinea
El insomnio (dificultad para dormir)
sensación de desmayo
Palpitaciones (sensación de que su corazón se acelera)
Los problemas sexuales
Dificultad para respirar
Rigidez en el cuello
Transpiración
Dolor de barriga
El aumento de peso o pérdida
La mala salud emocional puede debilitar el sistema inmunológico de su cuerpo, lo que hace más probable que obtener los resfriados y otras infecciones durante los momentos emocionalmente difíciles. Además, cuando se siente estresado, ansioso o molesto, es posible que no cuidar de su salud, así como se debe. No se puede sentir como hacer ejercicio, comer alimentos nutritivos o tomar medicamentos que le receta su médico. El abuso de alcohol, tabaco u otras drogas también puede ser un signo de mala salud emocional.