Cómo los aromas afectan el cuerpo y la mente

Es sabido que los aromas ayudan a relajar los sentidos y esta cualidad puede ser utilizada para apoyar el bienestar y la salud.

Probablemente haya tenido la experiencia de encontrar un olor que evoca instantáneamente un recuerdo o sentimiento fuerte. Tal vez una pizca de perfume te recuerde a tu abuela, o el aroma del aceite de motor te lleva a pasar el rato con tu padre en el garaje mientras trabajaba en su automóvil.

Nuestro sentido del olfato está directamente conectado a los centros de memoria y emoción del cerebro. Las células dentro de la nariz detectan los olores en nuestro entorno y envían información al cerebro a través del nervio olfativo. También tenemos un grupo de células en la parte superior de la garganta que detectan los olores de los alimentos que consumimos y transmiten esa información a través del mismo canal olfativo al cerebro. La información sobre el olfato lo hace inmediatamente al sistema limbico del cerebro, que incluye regiones como la amígdala que controlan las reacciones emocionales y la memoria.

Esto hace que el olor sea único entre nuestros sentidos. La información que tomamos de nuestros otros sentidos viaja primero a otra región del cerebro, el tálamo, que actúa como una estación de transmisión, transmitiendo datos sensoriales a las otras partes del cerebro que producen nuestras percepciones sensoriales. Sólo el olor se mueve directamente al centro de emociones y memoria del cerebro. Es por eso que esos recuerdos que asocias con el aroma de las rosas de jardín, o el pan de plátano horneado en el horno, aparecen tan rápido y con tanta fuerza.

La antigua práctica de la aromaterapia, que aún hoy es útil.

El uso de aceites esenciales con fines medicinales tiene una historia antigua, que se remonta a las primeras sociedades egipcias, chinas y romanas. El gran filósofo griego Hipócrates, estudió los efectos de los aceites esenciales y fue un defensor de sus propiedades curativas y promotoras de la salud.
La aromaterapia es un término moderno para esta práctica antigua. Y durante años, los científicos han estado realizando estudios sobre los beneficios de los aceites esenciales que promueven el sueño, alivian el estrés, reducen el dolor y regulan el estado de ánimo.
Los beneficios científicos de los aceites esenciales para el sueño, el estado de ánimo y la salud.
Los defensores del uso de terapias naturales de la mente y el cuerpo para crear un mejor sueño, tanto ayudando a dormir directamente como aliviando el estrés, la ansiedad, el bajo estado de ánimo y las molestias físicas. La práctica de la aromaterapia puede hacer todas estas cosas. Los aceites esenciales se han utilizado durante siglos para promover la relajación y el bienestar mental y físico. Hoy, los científicos estudian cada vez más estos mismos aceites en busca de una comprensión más rigurosa y específica de sus beneficios para el sueño y la salud.

PARA DORMIR

Un conjunto de investigaciones muestra que los aceites esenciales pueden proporcionar alivio para el sueño interrumpido y mejorar la calidad del sueño en adultos. Un estudio de 2017 comparó los efectos de la aromaterapia y el masaje de acupresión en la calidad del sueño y la calidad de vida general en las mujeres. Los investigadores descubrieron que una combinación de aceites esenciales que favorecen el sueño funcionó de manera más efectiva para mejorar tanto la calidad del sueño como la calidad de vida que la acupresión. El aceite mezclado también fue más efectivo para mejorar el sueño que un solo aceite esencial, la lavanda.

PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

El estrés y la ansiedad son obstáculos frecuentes para un sueño reparador y reparador. Las personas que experimentan síntomas de estrés y ansiedad a menudo tienen problemas para conciliar el sueño y duermen inquietas durante toda la noche, dejándolas cansadas y fatigadas al día siguiente. Existe un conjunto de investigaciones que indican que la aromaterapia con aceites esenciales puede ayudar a aliviar los síntomas de estrés y ansiedad, lo que puede ayudar a mejorar el sueño indirectamente.

PARA LA DEPRESIÓN

La depresión y los problemas de sueño a menudo van de la mano. Varios estudios han examinado los efectos de la aromaterapia con aceites esenciales en personas con depresión y síntomas depresivos, con y sin ansiedad. La aromaterapia puede ayudar a mejorar los síntomas depresivos, según los resultados de varios estudios. Un estudio encontró que la aromaterapia mejoró la depresión y la ansiedad en un grupo de mujeres posparto. Y un análisis de 2016 encontró que la aromaterapia es efectiva para reducir el estrés y la depresión, así como los síntomas de la menopausia, en mujeres de mediana edad.

Leave a Reply

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.