El potasio y los atletas

Algunos deportistas están convencidos de que deben tomar diariamente complementos de potasio, pero esto noes necesario. El potasio es un mineral que e pierde con el sudor, de ahí esta creencia. Sin embargo,  se ha demostrado a través de diversos estudios que muy pocos atletas presentan deficiencia de este mineral.
Los riñones y las glándulas sudoríparas  son extremadamente eficientes para controlar y conservar el nivel de potasio durante el ejercicio, aún cuando este se realice bajo condiciones extremas de calor. El potasio que necesitamos podemos obtenerlo mediante una dieta balanceada. Tomar complementos de potasio cuando no son necesarios es sumamente peligroso y pueden traer arritmias cardíacas como consecuencia.

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