Cuando una persona experimenta angustia emocional o mental, a menudo resulta útil recurrir a un profesional que ofrezca un consejo. Sin embargo, si el problema es de naturaleza física, generalmente se recomienda recurrir a un médico. Pero eso no significa que estos desafíos siempre estén completamente desvinculados. Aunque la mente y el cuerpo a menudo se consideran entidades separadas, cuando se trata de asesoramiento, es importante reconocer la relación entre los dos para maximizar el bienestar del paciente.
El efecto de la salud mental en la longevidad.
Uno de los lugares más claros en los que se ilustra el vínculo entre la salud física y mental es la longevidad. Muchos estudios han encontrado que las personas con problemas de salud mental, como la esquizofrenia o incluso la depresión, tienden a vivir una vida más corta en comparación con las personas que no tienen estas afecciones. De hecho, la Fundación de Salud Mental informó que la esquizofrenia está asociada con un riesgo triplicado de morir por una enfermedad respiratoria y un riesgo doble de morir por una enfermedad cardíaca. La depresión se ha relacionado con un aumento del 50 por ciento en el riesgo de una persona de morir de cáncer y un 
aumento del 67 por ciento por enfermedad cardíaca. Estas condiciones tienen un impacto significativo en la esperanza de vida.
Los investigadores plantean la hipótesis de que una de las razones del aumento de las enfermedades respiratorias, las enfermedades cardíacas y el riesgo de cáncer se debe a que es menos probable que las personas con problemas de salud mental busquen atención para su salud física. La Fundación de Salud Mental informó que quienes concurren a los servicios de salud mental, tienen estadísticamente menos probabilidades de recibir muchos controles de rutina, como el peso, el colesterol y la presión arterial, que podrían identificar problemas de salud desde el principio. Los hábitos poco saludables, como fumar, el consumo de drogas y la falta de ejercicio, también pueden influir, según un artículo de U.S. News and World Report.
Sin embargo, hay otras formas en que la salud mental puede afectar la longevidad. Los investigadores están descubriendo que la sensación de optimismo de una persona también tiene un alto impacto en la salud.
El poder de las emociones positivas
Según un metaanálisis de 200 artículos de la Universidad de Harvard de 2012, el optimismo puede correlacionarse con la salud cardiovascular e incluso puede disminuir la tasa de progresión de estas patologías.
La ausencia de lo negativo no es lo mismo que la presencia de lo positivo. Descubrimos que factores como el optimismo, la satisfacción con la vida y la felicidad están asociados con un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular, independientemente de factores como la edad, el nivel socioeconómico, el tabaquismo o el peso corporal de una persona.
dijo la autora principal, Julia Boehm.
Boehm, investigadora del Departamento de Sociedad, Desarrollo Humano y Salud de la Escuela de Salud Pública de Harvard, afirmó además que las personas más optimistas, en comparación con sus contrapartes menos optimistas, tenían aproximadamente un 50 por ciento menos de riesgo de un evento cardiovascular primario.
Mientras que las emociones positivas se correlacionan con el estado mental de una persona, lo contrario también es cierto: las emociones negativas se correlacionan con los déficits en el bienestar físico de una persona. El estrés es el ejemplo perfecto. Si bien el estrés crónico puede desgastar el cuerpo con el tiempo, incluso los episodios de estrés leve de corta duración, como los dolores de estómago temporales, pueden tener un impacto, informó la Asociación Estadounidense de Psicología (APA). Se ha descubierto que las emociones negativas como la ira, se correlacionan con los ataques cardíacos y otros problemas físicos que a veces pueden conducir a la muerte.
La relación entre la salud física con la salud mental
La salud física puede asociarse significativamente con la salud mental de una persona. Una variable importante que parece contribuir al bienestar mental, pero que a menudo se subestima, es el ejercicio, según la Asociación Americana de Psicología (APA).
“El ejercicio es algo en lo que los psicólogos han tardado mucho en atender”, dijo a la organización Michael Otto, Ph.D., profesor de psicología de la Universidad de Boston. “La gente sabe que el ejercicio ayuda a los resultados físicos. Hay mucha menos conciencia de los resultados de salud mental y mucha, mucha menos capacidad de traducir esta conciencia en acción de ejercicio “.
Los terapeutas, como los psicólogos, pueden ver resultados en el bienestar de sus clientes cuando se les anima a hacer ejercicio. Un artículo publicado en The Personnel and Guidance Journal en 2012, llegó a llamar a la salud física un “horizonte en expansión para los terapeutas”.
La APA informó que los beneficios del ejercicio incluyen:
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- Disminuir la ansiedad
- Mejorar el estado de ánimo
- Mejorando la salud mental
Los adultos no son las únicas personas afectadas por el ejercicio. Según un estudio de 2012 del Consejo de Investigaciones Económicas y Sociales, una encuesta a 5.000 adolescentes de entre 10 y 15 años reveló que aquellos que llevaban un estilo de vida más saludable eran más felices que los que se entregaban a hábitos poco saludables como beber, fumar y comer basura. comida. El consejo también descubrió que cuantas más horas a la semana los participantes practicaban deporte, más felices se consideraban a sí mismos.
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