La importancia de las vitaminas

Nuestros cuerpos se componen de diferentes órganos los cuales realizan distintas funciones vitales para la vida. Cada célula del cuerpo necesita vitaminas suficientes para desempeñar sus funciones metabólicas. Las vitaminas tienen varias funciones. Entre esas funciones esta el promover la formación de sangre, piel, cabello y ayudar a mantener los nervios y músculos. También ayudan … Leer más

Alimentos que contienen vitamina B12

Los alimentos que contienen vitamina B12 son únicamente aquellos de origen animal como carne vacuna, pollo, pescados, mariscos. La caballa es el pescado con más vitamina B12. La siguen los arenques, el salmón, el atún, el bacalao, las sardinas, la trucha y el pescado azul. El cangrejo y la langosta se consumen normalmente al horno, … Leer más