Salud Emocional

Se entiende por salud emocional, la salud de los sentimientos, emociones y sensaciones de las personas que en general afectan o influyen en la salud física.
Las personas que son emocionalmente sanos tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismos y forjan buenas relaciones interpersonales.
Incluso las personas que tienen buena salud emocional algunas veces pueden tener problemas emocionales o enfermedades mentales. La enfermedad mental a menudo tiene una causa física, como un desequilibrio químico en el cerebro. El estrés y problemas con la familia, el trabajo o la exigencia de los estudios universitarios a veces pueden desencadenar enfermedades mentales o empeorarlas. Sin embargo, las personas que son emocionalmente sanas han aprendido diversas maneras de lidiar con el estrés y problemas. Ellos saben cuándo buscar ayuda de su médico o un consejero, psicólogo o simplemente en un deporte o pasatiempo.

¿Qué pasa con la ira?

La gente a veces no es consciente de lo que causa su rabia, cuánta rabia están llevando por dentro o cómo expresar la ira de manera apropiada. Alguien puede estar enfadado por ciertos acontecimientos, sus propias acciones o acciones de otras personas. Muchas cosas pequeñas pueden acumularse y para que se sienta que la vida es injusta.
Si usted se encuentra cada vez más irritable o tomar riesgos no saludables (tales como beber en exceso o abuso de drogas), es posible que tenga un problema de lidiar con la ira. Es muy importante que hable con su médico o un consejero acerca de cómo obtener ayuda.

¿Cómo afecta el estrés mis emociones?

Su cuerpo responde al estrés produciendo hormonas de estrés. Estas hormonas ayudan a su cuerpo a responder a las situaciones de necesidad extrema, como cuando se encuentra en peligro. Pero cuando el cuerpo produce demasiadas de estas hormonas durante un largo período de tiempo, las hormonas agotan su cuerpo – y sus emociones. Las personas que están bajo estrés mucha frecuencia son intempestivas, ansiosas, irritables e incluso depresivas.
Si es posible, trate de cambiar la situación que está causando su estrés. Los métodos de relajación como la respiración profunda y la meditación, y el ejercicio, también son útiles para afrontar el estrés.

¿Se pueden tratar los problemas emocionales?

Sí. Mediante el asesoramiento, grupos de apoyo y los medicamentos pueden ayudar a las personas que tienen problemas emocionales o enfermedades mentales. Si usted tiene un problema emocional en curso, hable con su médico de familia. Él o ella puede ayudarle a encontrar el tipo adecuado de tratamiento.

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