El ejercicio puede hacer mucho para mejorar su estado de ánimo y, en general, los estudios han demostrado que el ejercicio regular puede ser un tratamiento tan efectivo para la depresión como los medicamentos antidepresivos o la psicoterapia. En el pasado, se creía que eran necesarias varias semanas de ejercicio para ver los efectos sobre … Leer más
La serotonina (conocida en medicina como 5-hidroxitriptamina o 5-HT) actúa como un neurotransmisor, un tipo de sustancia química que ayuda a transmitir señales de un área del cerebro a otra. Aunque la serotonina se fabrica en el cerebro, donde realiza sus funciones principales, alrededor del 90% de nuestro suministro de serotonina se encuentra en el tracto … Leer más
¿Por qué se produce un ataque de pánico? La palabra ‘pánico’ deriva del griego panikon, que significa miedo grande. Es una crisis de angustia que aparece en forma súbita, puede o no relacionarse con motivos reales y se identifica a través de episodios en los cuales emergen temores muy fuertes, vinculados con manifestaciones físicas y … Leer más
Cuando una persona experimenta angustia emocional o mental, a menudo resulta útil recurrir a un profesional que ofrezca un consejo. Sin embargo, si el problema es de naturaleza física, generalmente se recomienda recurrir a un médico. Pero eso no significa que estos desafíos siempre estén completamente desvinculados. Aunque la mente y el cuerpo a menudo … Leer más
En solo los cinco años entre 2010 y 2015, la cantidad de adolescentes estadounidenses que se sintieron inútiles y sin alegría, síntomas clásicos de la depresión, aumentó un 33 por ciento en las grandes encuestas nacionales. Los intentos de suicidio de adolescentes aumentaron un 23 por ciento. Aún más preocupante, el número de jóvenes de … Leer más