Vitamina B12

Los alimentos que contienen vitamina B12 son únicamente aquellos de origen animal como carne vacuna, pollo, pescados, mariscos. La caballa es el pescado con más vitamina B12. La siguen los arenques, el salmón, el atún, el bacalao, las sardinas, la trucha y el pescado azul. El cangrejo y la langosta se consumen normalmente al horno, … Leer más